Lezioni di yoga al gioved\u00ec sera<\/h4>\n\n\n\n
Con l’istruttrice Sara Fumagalli una versione serale della pratica dello yoga per una coccola relax di fine giornata.
Tre incontri dedicati rispettivamente a:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
- Yoga del Sonno<\/li>
- Respiro e Pranayama<\/li>
- I Cinque Sensi<\/li><\/ul>\n\n\n\n
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Yoga al Ben\u00ecss<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Gioved\u00ec 13, 20 e 27 febbraio<\/strong>
Ore 21.00 lezione di yoga <\/strong>con l’istruttrice Sara Fumagalli<\/strong>
Durata 40 minuti circa, a seguire degustazione tisane<\/p>\n\n\n\n\u20ac 19.\/ lezione e tisane
Abbigliamento comodo e tappetino
Info prenotazione \ud83d\udcde 0362930071<\/p>\n\n\n\nLo yoga aiuta a dormire meglio<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nPraticare yoga \u00e8 un ottimo rimedio per un sonno profondo e ristoratore. Le ragioni sono molteplici e risiedono tra i diversi benefici propri della disciplina: contribuisce a rilassare e distendere le tensioni fisiche, mentali ed emotive accumulate. Migliora la respirazione e l’energia vitale, il prana.
Secondo un sondaggio del 2012 del National Center for Complementary and Integrative Health, oltre il 55% delle persone che hanno praticato yoga prima di andare a letto ha riferito di aver dormito meglio. Inoltre, oltre l’85% dei partecipanti ha affermato che praticare yoga ha contribuito a ridurre lo stress.
Ci\u00f2 \u00e8 dovuto principalmente al fatto che, a differenza della corsa, dell’HIIT o di altri allenamenti ad alta intensit\u00e0, lo yoga calma la mente e il corpo, facilitando entrambi a rilassarsi completamente. <\/p>\n\n\n\nVivere consapevolmente<\/h2>\n\n\n\n
Che cos\u2019\u00e8 la consapevolezza?<\/h4>\n\n\n\n
Presi dal turbinio delle nostre giornate, dai mille impegni, dalle tante preoccupazioni che attanagliano la nostra quotidianit\u00e0, le nostre menti finiscono per essere un immenso contenitore di idee, osservazioni, giudizi, opinioni che continuando a ruotare vorticosamente ci portano a perdere contatto con quello che realmente stiamo davvero facendo, pensando, dicendo, in poche parole vivendo.<\/p>\n\n\n\n
Abbiamo la necessit\u00e0 di rallentare e sviluppare pi\u00f9 consapevolezza.<\/p>\n\n\n\n
Qui per te un ciclo di tre incontri che ti aiuteranno a vivere che presenza e consapevolezza le tue giornate.<\/p>\n\n\n\n
INCONTRO N.1<\/h4>\n\n\n\n
Serata dedicata allo YOGA NIDRA<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Lo yoga nidra viene tradotto come yoga del sonno; \u00e8 una pratica che va a lavorare sulle nostre tensioni fisiche, mentali ed emotive; durante la pratiche, seguendo le indicazioni dell\u2019insegante, l\u2019allievo pur rimanendo in uno stato di veglia, rilasser\u00e0 l\u2019intero corpo andando a sviluppare consapevolezza dello stesso.<\/p>\n\n\n\n
INCONTRO N.2<\/h4>\n\n\n\n
Serata dedicata alla consapevolezza del nostro respiro<\/strong>, flusso costante che abita il nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n
Attraverso la pratica di differenti pranayama, andremo a capire l\u2019importanza del respiro come atto s\u00ec semplice, involontario ma dal grande potere rinnovatore, capace di svoltare le situazioni pi\u00f9 difficili che quotidianamente dobbiamo affrontare.<\/p>\n\n\n\n
INCONTRO N.3<\/h4>\n\n\n\n
Serata dedicata alla riscoperta dei cinque sensi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
In una societ\u00e0 del tutto e subito, nella quale ogni giorno siamo sommersi da un\u2019infinit\u00e0 di stimoli differenti, \u00e8 bene riportare consapevolezza anche nelle azioni pi\u00f9 semplici.<\/p>\n\n\n\n
La parola d\u2019ordine sar\u00e0 rallentare per poter tornare a toccare, sentire, udire, gustare e vedere un mondo con occhi differenti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vivere consapevol-mente Dopo il successo dell’estate, ritornano gli incontri di Ben\u00ecss Benessere dedicati allo yoga: momenti speciali per coccolarsi e rinnovarsi Lezioni di yoga al gioved\u00ec sera Con l’istruttrice Sara … <\/p>\n